EDZÉSEK
CAPOEIRA EDZÉSEK 2026. ÁPRILISÁTÓL
FOLYMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG
Árak
Első edzés
INGYENES
1 alkalom
3 000 Ft
Félhavi bérlet
Heti 1x edzés (Hétfő vagy Szerda)
10 000 Ft
Havi bérlet
Heti 2x edzés (Hétfő és Szerda)
15 000 Ft
Hogy néz ki nálunk egy edzés?
Bemelegítés és nyújtásAz edzések során mindig alaposan bemelegítünk, nyújtunk és átmozgatjuk az egész testünket. Ez elengedhetetlen, hogy elkerüljük az esetleges sérüléseket és megfelelően fel legyünk készülve a mozgásra.
Alap mozdulatok elsajátításaLépésről-lépésre megtanuljuk a különböző támadások és védekezési formákat, amit a későbbiekben egyre komplexebb és összetettebb formában fogunk alkalmazni.
Akrobatikus elemek edzéseAz alapoktól kezdve, szépen felépítve elsajátíthatod többek között a kézenállást, fejenállást, különböző cigánykerék típusokat, egészen a szaltókig...
Zene tanulásA zene szerves része a capoeirának. A mozgás alapja a zene és ritmus. Megtanulhatsz különböző hangszereken játszani. Fejlesztheted a ritmusérzéked és a zenén keresztül még a portugál nyelvet is elsajátíthatod.
Mit hozz magaddal az első edzésre?
Kényelmes ruhátOlyan ruhát érdemes hozni magaddal amiben kényelmesen tudsz mozogni, például melegítő és egy kényelmes póló.
Kényelmes cipőt (opcionális)Vannak, akik jobban szeretnek capoeirázni mezítláb, míg mások inkább cipőt hordanak. Ha mezítláb edzel, a lábadnak hozzá kell szoknia a mozdulatokhoz, és "meg kell keményednie". Ha cipőt viselsz, a legjobb, ha sima talpú, könnyű sportcipő
FolyadékA capoeira egy elég intenzív mozgásforma, ezért fontos a folyamatos folyadékpótlás. Mindenképpen hozz magaddal legalább 0,5 - 1 liter folyadékot!
